Le fibre nell'alimentazione quotidiana
Piccoli malesseri possono trasformarsi in problemi seri se non si intervene
tempestivamente modificando le abitudini alimentari scorrette e lo stile di vita.
Non si insistera’ mai abbastanza sull'importanza delle fibre nell'alimentazione
quotidiana. Ogni occasione e’ buona per consumarle, ricordando pero’ di evitare,
soprattutto all'inizio, gli eccessi perche’ un aumento improvviso delle fibre nella
dieta puo’ comportare alcuni fastidi. Meglio quindi abituare l'organismo
gradualmente a consumare frutta e verdura crude, evitando di eliminate la buccia e
le parti esterne ricche di fibre e di vitamine.
Abituatevi a fare un'abbondante prima colazione a base di latte, cereali e frutta
fresca. In questo modo non solo farete lavorare bene l'intestino, ma eviterete gli
"spuntini" e le calorie extra che ne derivano.
Spezzate il digiuno pomeridiano con una merenda a base di yogurt arricchito con
crusca, il vostro intestino ve ne sara’ grato!
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